当我们遇上问题，第一个自然反应便是尝试把问题解决。这看来理所当然，当问题解决了，我们的压力自然会减少。那么，为什么有些人会患上焦虑症和抑郁症等情绪病呢？也是因为太想解决问题。
为什么会患上焦虑症、抑郁症?解决问题过程易产生压力、情绪问题
现实生活中，不是所有问题都有解决方案，而且亦要视乎我们有多少资源寻找方法解决问题。有些问题虽然勉强能用很多时间和资源来解决，但过程中会产生压力。若这种压力状态一直持续，便容易产生情绪问题。
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核心在别人身上的「问题」 在无限可能徘徊变焦虑
有些问题好像跟自己有关，但我们可以做到的却很少。「儿子什么时候才要结婚」、「伴侣为什么抛弃了我」，这些问题核心在别人身上，我们是被动，实际上可以做的亦很少。而当我们不停想「解决问题」的时候，只是在无限的可能里重复徘徊，这就变成了焦虑。
没答案「问题」 不宜无止境思考
有些问题，可以从哲学角度讨论和思考，例如「人生的意义」、「快乐是什么」，但这些问题没有绝对答案，不适宜无止境地思考。我们可以给自己一个时间，例如每次10分钟去想这些问题，时间到了便要停止。当发现自己在不停想某个问题时，代表这些问题单凭自己未必可以解答，如果想认真探讨，也许可考虑先找找参考资料再继续研究。
接纳现状 通往心灵平静道路
现实往往不尽如人意。什么时候才决定接受现状，每个人的选择不同，没有对和错。有人会认为接纳现状是软弱、放弃的表现，但背后却是无比勇气，是通往心灵平静的道路。
这个过程并不简单，当中带着强烈情绪，可能是愤怒、悲伤、自责等。当情绪太强烈的时候，我们更难向前进。情绪使我们不能安静下来、使痛苦思想不断重复。当这些情绪持续太久或太强烈，身体便可能承受不了，继而形成情绪病。
情绪病会令人「钻牛角尖」 致失眠疲倦孤僻
情绪病会使我们更固执，所谓「钻牛角尖」，身体亦可能出现各种不适，包括失眠和疲倦，个性变得孤僻和暴躁，继而影响人际关系。在这个状态下，我们会被困在过去，更难向前行。
很多病人在这个时候发觉身体出现问题而求医。情绪病得到治疗后，除了身体问题得到改善外，可能你会发现，过去使你悲伤或愤怒的事情，都已经变得不再那么重要。
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难关总会过去 照顾自己情绪
难关总有一天会过去。下一次当你在努力解决问题的时候，不妨提醒自己要照顾一下情绪。可能你会发现，问题虽然依旧存在，但并没有那么可怕呢！
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