头发发质是油性或是干性，是厚是薄还是M字额，只能看天意？后天可否补救？洗头水标榜无矽、含咖啡因或中药，是否有效？应否加护发素？想养出一把如瀑布般的秀发，就得从洗头开始学习。专家提供11个护发贴士！
查找脱发、头皮屑多问题根源 M字额、发线上移与遗传有关 掌握正确护发之道 自然容光焕「发」
干性发质护发贴士：护发素发膜治标 减漂染烫治本
头皮油脂分泌偏少，头发暗哑、松散。除先天因素外，皮肤及性病科专科医生陈俊彦指，随着年龄增长，身体机能活跃度下降，都会令头油分泌减少。另外，糖尿病影响自主神经系统，部分患者亦会减少油脂分泌。经常烫染头发会伤害头皮，「部分头皮皮肤会如皮革般粗糙，令人误以为是头皮干燥」，实际上是皮肤炎发作，而产生头皮屑。
注册中医邓海君指阴虚人士常有干性发质，「他们身形多数偏瘦，容易手脚心热、口干舌燥，身体比较缺水、眼睛干涩、皮肤干燥、容易便秘」。因为身体缺水，所以头皮和发质干燥。饮食方面，比较喜欢吃辛辣、煎炸食物，若加上作息不定时、工作压力大等，「都会令阴血不足以滋养皮肤，皮肤抵抗力失衡就会出现头皮痒、头皮屑多、毛发枯干和脱落」。
˙宜用滋润的洗发产品
˙每日使用护发素，令头发柔顺有光泽，但使用时应避免接触头皮。若生头疮、堵塞毛孔，应减少使用次数或停用
˙减少烫染次数，染发至少相隔3个月，烫发起码相隔半年
˙减少用直发夹，使用前宜在发尾搽上抗热乳霜、抗热喷雾等防热产品；发质偏幼建议用120℃，粗发可用180℃
˙每周做1次发膜，为头发提供蛋白质，填补角质层间空隙：洗头后抹干头发，涂上发膜，包上浴帽或保鲜纸，再以热毛巾包裹，借热力将营养素带入头发，敷约10分钟后冲水
˙发膜、护发素等护发产品，仅能令头发短暂变得柔顺有光泽，要治本应减少伤害发质的行为，如漂染烫
油性发质护发贴士：天天洗头 惟日逾两次反招油
头皮油脂分泌偏多，经常满头油光，头发黏腻又扁塌。问题除了是天生，亦与疾病、生活习惯、饮食等有关。陈俊彦举例，青春期头油分泌较旺盛；部分脑科疾病如柏金逊症等，因自主神经系统受损，亦会过度刺激皮脂腺；压力过大、休息不足，都会使出油更严重。
「湿热体质较容易有油性发质。」邓海君表示，这类人容易心烦气躁，经常脸泛油光，容易生痘痘粉刺，且有口苦、小便偏黄等徵状。「湿热体质与环境饮食有关，例如长期身处又热又潮湿环境，造成湿热内蕴。另外吃过多油腻、甜食、辛辣和重口味食物，令脾胃运化失调，造成湿热体质，皮脂腺较活跃，加剧头皮出油问题。」
˙建议每日最少洗头1次，热天或运动后出汗多，可再洗多1次。惟陈俊彦提醒，洗头次数不宜多于两次，否则或愈洗愈油，「一日洗几次头，头皮过分干燥，自主神经会发出信号显示头皮很干，继而分泌更多油脂去滋润头皮」。
˙每天用控油洗头水洗发；当头发肮脏或过油而有异味，可用清洁功效更强的深层清洁洗头水，不过1星期最多用1至2次，不应日日使用，否则可引致头发松散、失去光泽
˙护发素毋须每日使用，可每星期用2次，日日用或会堵塞毛孔
˙饮食清淡，远离油腻、过甜、辛辣、过咸食物
˙透过有氧运动提升身体带氧量，促进气血循环和新陈代谢，改善脾胃功能，帮助清热除湿
资料来源：陈俊彦、邓海君、马振强、叶维邦
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地中海M字额命中注定？
虽说「十个光头九个富」，但地中海、M字额、秃头等脱发问题实在困扰不少人，力求摆脱这「富贵标志」。陈俊彦指，脱发分为「结痂性」和「非结痂性」。
结痂性脱发：
大多与严重免疫系统疾病有关，如红斑狼疮、扁平苔癣。当病情没有及时控制，局部皮肤结痂，即使炎症消退后，受损毛囊都不会再长头发。
非结痂性脱发：
占九成脱发原因，尤以男性荷尔蒙性脱发最常见，通常是家族遗传，若本身基因较易甩头发，再加上头皮不健康，如患有脂溢性皮炎、湿疹等，会加剧脱发，压力等亦会导致脱发。
「男性荷尔蒙性脱发，用含咖啡因洗头水，有轻微证据显示可减轻脱发情况。」陈俊彦解释，咖啡因可促进头皮内血液循环，加快新陈代谢，使头发长得更茂盛。但如果脱发严重，则应求医诊断。
拣中药洗头水 先了解体质
市面上另有不少中药洗头水，标榜防脱发、生发、去屑，建议使用吗？邓海君表示，中医称脱发为蛀发癣或虫蛀脱发，可分为油性、干性及其他形态，例如湿热体质，油脂分泌太多，令局部经络闭塞；阴虚体质则有局部血虚情况，令头部毛囊不发达。大家可视乎头发问题选择不同的中药洗头水，一般产品都经药材互相配伍，适合不同体质，「但最好就清楚自己的体质再去拣选」；如使用后问题无改善，便应求医。
中药洗头水：
‧天麻、生姜：疏通头部经络
天麻息风止痉，平抑肝阳，祛风通络，经常用以治疗头部问题，如头痛、头晕；性平，体质偏寒偏热都可使用。生姜发汗解表，温中止呕，同样能疏通头部经络，但性偏温
‧何首乌、当归：补血
何首乌补益精血、固肾乌发；当归有补血、活血作用
‧女贞子、墨旱莲、桑椹：改善脱发、白发
女贞子补肝肾阴，乌发明目；墨旱莲补肝肾阴，凉血、止血；桑椹补肝益肾，滋阴补血、息风
烦恼丝Q&A
洗护品也换季 光头戴帽免伤头皮
Q：油性和干性发质为何都长头皮屑？要用去头皮屑洗头水吗？
陈俊彦解释，油性发质出现头皮屑，一般与脂溢性皮炎有关，过多油脂积聚在头皮，助长真菌滋生，触动皮肤免疫系统产生免疫反应，在攻击真菌的同时攻击皮肤，令到头皮红肿、痕痒、头皮屑脱落。至于干性发质，则因头皮严重干燥，皮肤形成裂口，环境中致敏原、刺激原等透过这些裂口进入真皮层，或导致湿疹、敏感性皮肤炎，头皮屑会自动脱落。
去头皮屑洗头水能解决问题吗？未必，这类洗头水清洁力较强，一般针对油性发质或脂溢性皮炎患者，部分洗头水含Selenium Sulfide成分，透过抑制真菌生长，减轻脂溢性皮炎病情，适合头皮屑问题严重的患者；「如果只有轻微头皮屑而又多头油，用一般油性发质洗头水已足够」。至于干性发质引起的头皮屑，则应用滋润的洗护产品，减轻干燥引起头皮裂口。
Q：洗护产品「无矽」最好？
矽是一种常见护发成分，可在干燥受损发质表面犹如铺上一层薄膜，带来光泽和顺滑感，易于梳理。矽分水溶性与非水溶性，陈俊彦指，「非水溶性矽，如：methicone、cyclomethicone较难清洗，可能残留在头皮表面，堵塞毛孔，加剧头疮」，建议油性发质人士尽量选择无矽或水溶性矽成分（如：dimethicone copolyol、polysiloxane）的洗护产品。青年学院（葵芳）设计及资讯科技组发型设计高级讲师马振强补充，近年不少品牌已改良矽的大小，使其不易积聚，「选购时不应单以有没有矽考虑，最重要视乎自己发质」。
Q：秋冬转季，洗护产品需要转吗？
头皮就如其他部位的皮肤一样，状态会不时改变，陈俊彦建议，「定时检查头皮情况，精神状态或饮食都会影响发质」，需按发质变化调节洗护产品及洗头习惯。
马振强指出，「在四季分明的地方，秋冬十分干燥，换季时需要更换洗护产品」。香港四季变化不明显，则未必人人有此需要，但受损或干性发质的人会明显留意到头发变得松散、干旱，「如果发尾易打结，代表头发干燥，需转用较滋润的护发素；若情况未有好转，可转用另一款洗头水」。另外，秋冬季可多用发尾油滋润发尾，洗头后趁湿发时挤出1滴珍珠大小的发尾油，涂匀手掌连同指缝，抹在发尾，每次用1至3滴。
Q：铲青、剃光头，毋须护理头发头皮？
头发有保护头皮作用，当没有头发或将头发剃得非常短，更要小心护理头皮。陈俊彦指，要根据头皮性质洗头，还需做足防晒措施，如涂上防晒或戴帽，「晒伤头皮，除了泛红、疼痛、出水疱外，长期接触过高紫外线，亦会增加患皮肤癌风险」。
专家助阵（排名不分先后）
陈俊彦（皮肤及性病科专科医生）
邓海君（注册中医）
马振强（青年学院（葵芳）设计及资讯科技组发型设计高级讲师）
叶维邦（新香港发型协会会长）