动动手来动动脚，日常手脚健脑操！
健忘会造成日常生活中困扰，失智却会进一步危害到生命安全。我们都有可能偶尔忘了一件小事情，但经常性健忘，或是重复问着同一件事情，就是一种警讯，应该好好地重视。高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载
平时可以藉由练习「手指健脑操」、「手脚协调健脑操」和「脚趾健脑操」，一来提升专注力、加强神经肌肉的连结，二来活化大脑血流，预防失智危机。
◆ 手指健脑操：「石头、剪刀、布」脑力练习
首先，左手先出「剪刀」、右手出「布」，依序对应「石头、剪刀」、「布、石头」，然后再互换；左手出「布」、右手出「剪刀」，依序对应「剪刀、石头」、「石头、布」，如此完成为一次，十次为一轮。
◆ 手脚协调健脑操：肌力记忆训练
坐在椅子上，双手自然垂放椅侧两边，双腿自然着地，接着同步抬起左手（贴近耳朵）／右腿（尽量平举），默数五秒后，放下时同步抬起右手（贴近耳朵）、左腿（尽量平举），默数五秒后，回到原始状态，如此为一次，十次为一轮（依个人体能情况，可增减停留秒数）。
◆ 脚趾健脑操：活化脑神经练习
坐在椅子上，以个人觉得舒适的姿势开始练习：左脚掌内缩（脚拇趾紧缩成一团）／右脚掌伸展（每个脚拇趾尽量往外张到最开），默数五秒后，回到原始状态，换边操作：左脚掌伸展（每个脚拇趾尽量往外张到最开）／右脚掌内缩（脚拇趾紧缩成一团），如此完成为一次，十次为一轮（依个人体能情况，可增减停留秒数）。
◆ 脚趾健脑操二：活化脑神经的进阶练习
坐在椅子上，以个人觉得舒适的姿势开始练习：取两颗圆球（网球、棒球皆可），两脚踩踏在球体上，来回滚动，同时可以刺激到脚底重要穴道，包括：独阴穴、里内庭穴、涌泉穴，整个脚底板更与五脏六腑相对应，达到代谢循环与排毒效果。
熟悉动作之后，可以在左脚往后时将脚掌内缩（脚拇趾紧缩成一团）、右脚往前时伸展（每个脚拇趾尽量往外张到最开），此时球体仍在脚掌的中心，不可掉出来（训练平衡力）；十次后换边操作，右脚往后时将脚掌内缩、左脚往前时伸展，十次为一轮。