怕黑怕鬼不是心理疾病，而是常见的心理问题。许多人都有这种感觉，特别是在童年时期或生活环境较为压抑或不安全的情况下。然而，如果这种心理问题严重影响到一个人的生活和日常活动，就可能需要寻求专业的帮助。
以下是一些克服怕鬼心理的方法：
深入理解自己的恐惧：了解自己的恐惧源头是什么，可以帮助您更好地应对它们。问问自己为什么害怕黑暗和鬼魂，找到根源可能有助于找到解决方法。
建立安全感：为了减轻害怕黑暗和鬼魂的恐惧，建立安全感是非常重要的。这可能包括保持房间明亮，使用夜灯，锁好门窗，确保环境安全等。
学习放松技巧：采用放松技巧，例如呼吸练习和冥想，可以帮助您放松身心，减轻焦虑和害怕。
寻求社会支持：与家人、朋友或专业人士分享您的感受，寻求社会支持，可以帮助您更好地应对恐惧。
理性思考：以理性的方式思考，用现实和科学事实来消除不合理的想法，例如“鬼魂存在”等。
专业治疗：如果您的害怕黑暗和鬼魂的恐惧严重影响到您的日常生活，您可以寻求心理治疗帮助，例如认知行为疗法、暴露疗法等。
总之，害怕黑暗和鬼魂是一种常见的心理问题，但并不是疾病。通过建立安全感、学习放松技巧、寻求社会支持、理性思考和专业治疗等多种方法，可以帮助您更好地应对这种心理问题。