立定跳远是一项测试爆发力和下肢力量的田径项目。在立定跳远中，运动员的双脚位置对于跳跃的效果有着显著的影响。关于双脚是分开好还是并起来好，这取决于运动员的个人技术特点、力量水平和跳跃习惯。
双脚分开：
- 优点：双脚分开可以提供更宽的支撑基础，有助于运动员在起跳时更好地发挥腿部力量，尤其是在使用摆臂和腿部肌肉的同时发力时。这种姿势也有助于运动员在起跳前保持平衡。
- 缺点：如果双脚分开过宽，可能会影响起跳时的协调性和连贯性，导致力量分散，从而影响跳跃距离。
双脚并拢：
- 优点：双脚并拢有助于运动员保持身体的紧凑性，使得起跳动作更加集中和协调。这种姿势可能更适合那些强调垂直起跳和快速连续动作的运动员。
- 缺点：双脚并拢可能会限制运动员在起跳时发挥最大力量，特别是对于那些依赖于水平力量来增加跳跃距离的运动员。
总的来说，没有一种“最好”的双脚位置适用于所有运动员。运动员应该根据自己的身体条件、技术特点和训练经验来选择最适合自己的起跳姿势。通常，运动员会在训练中尝试不同的双脚位置，通过反复练习和教练的指导，找到能够使他们跳得最远的起跳技术。此外，运动员的个人舒适度和稳定性也是选择起跳姿势时需要考虑的重要因素。