九个走出抑郁的案例：
靠亲密关系：有些人通过建立亲密的关系来缓解抑郁症状，例如与伴侣、亲人、朋友或宠物建立紧密的联系。这些关系可以带来安全感和支持，减轻孤独感和无助感。
心理治疗：心理治疗是一种非药物治疗抑郁症的有效方法。心理治疗可以帮助病人掌握自我调节和管理技巧，学会正面应对问题，提高情感稳定性。
运动疗法：运动可以刺激身体释放快乐荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，从而缓解抑郁症状。在日常生活中增加运动量，可以帮助病人恢复身体和心理健康。
心理疏导：通过寻求专业医生或治疗师的帮助，病人可以得到专业的心理疏导，学习面对自己的情绪，理解自己的内心需求，提高情感认知水平。
电击疗法：电击疗法是一种常见的抑郁症治疗方法，通过对大脑进行电刺激来缓解抑郁症状。这种方法虽然有一定的风险，但在严重抑郁症状难以治疗的情况下，可以考虑采用。
药物治疗：药物治疗是一种常见的抑郁症治疗方法。通过服用抗抑郁药，可以缓解抑郁症状，但需要注意药物的副作用和依赖问题。
艺术治疗：艺术治疗是一种将艺术形式应用于治疗抑郁症的方法。通过参与绘画、音乐、舞蹈等活动，可以减轻情感压力，提高情感表达能力。
心理教育：通过参加心理教育课程，病人可以学习到应对抑郁症的技能和方法，提高对自己的情绪认知和理解。
经验分享：通过与其他患者的经验分享和互动，病人可以获得更多的支持和理解，减轻孤独感和焦虑。
抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业的心理治疗和药物治疗，单纯靠转大运并不能完全治愈抑郁症。
转运是一种古老的中国传统信仰，认为命运是可以被改变的，而且人的命运是会随着时间和环境的变化而发生改变。然而，转运只是一种信仰和心理建设方式，不能替代现代医学的治疗方法。
对于抑郁症患者来说，要想摆脱抑郁，需要专业的心理治疗和药物治疗的支持。心理治疗可以帮助患者通过对自己的情绪和心理状态进行分析，找到问题的根源，并逐渐摆脱消极情绪的困扰。药物治疗可以通过调节神经系统的化学物质，来缓解抑郁症状，改善患者的情绪和行为。
除了专业治疗，还有一些自我调节的方法可以帮助抑郁症患者缓解症状，比如：
- 保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适当运动等。
- 学会放松自己，比如练习瑜伽、冥想、听轻音乐等。
- 积极寻求社交支持，与亲友交流心情，加入有益社交团体等。
- 学会积极应对压力和挫折，比如拥有良好的情绪调节能力，以及对自己和他人的积极心态和态度。
总之，抑郁症患者需要通过专业治疗来摆脱症状的困扰，而转大运只是一种信仰和心理建设方式，不能替代现代医学的治疗方法。