北京和天津地区华润万家购物卡可以在华润万家超市门店、官网、京东、天猫等电商平台购买。
在华润万家门店购买购物卡：前往任意一家华润万家超市，找到超市服务台或者收银台，告知工作人员需要购买购物卡并选择相应的面值，然后支付相应的金额即可。
在官网购买购物卡：进入华润万家官网，在“服务中心”或“优惠专区”找到“购物卡”选项，选择面值和数量，支付相应金额并填写相关信息，即可在线购买。
在电商平台购买购物卡：在京东或天猫等电商平台搜索“华润万家购物卡”，选择相应的面值和数量进行购买，支付相应的金额后，平台将为您发放电子购物卡或物理购物卡。注意，购买时要注意选择可靠的卖家。
关于购买什么好，可以根据自己的需求选择相应的面值。如果是作为礼品赠送，可以选择较高面值的购物卡，如果是用于自己的日常消费，可以根据个人购物习惯选择相应的面值。