在婚外情中，没有一个固定的规则来确定谁会先放手，因为每个情况都是独特的，涉及到不同的动机、感情和个人选择。以下是两种不同的情况和分手方法：
情况1：你决定主动结束婚外情 如果你决定与已婚男人彻底分手，以下是一些步骤可以帮助你处理这个过程：
做好决定：首先，要确信你的决定是明智和坚定的。认真思考你的感受、价值观和未来目标，确定分手是对你最好的选择。
选择适当的时间和地点：寻找一个合适的时间和私密的地点与他面对面谈话。避免在公共场合或他有其他压力和分心的时候进行。
坦诚和直接：在谈话中坦诚地表达你的感受和决定。明确告诉他你希望结束这段婚外情，给出你的原因和动机。尽量避免责备和争吵，以免加剧矛盾。
坚定地保持边界：在分手后，坚持自己的决定，避免陷入诱惑或再次被吸引。保持距离和边界，不要回应他的联系或试图重新建立关系。
寻求支持：分手后，可能会感到情绪上的不稳定和失落。寻求支持和理解，与亲密的朋友或专业的心理咨询师交流，帮助你度过这个过渡期。
情况2：已婚男人决定结束婚外情 如果已婚男人决定彻底结束婚外情，以下是一些建议：
尊重他的决定：如果已婚男人表达了结束婚外情的决定，尊重他的选择。尽管你可能感到伤心和失望，但尊重他的决定是关键。
给彼此空间：尊重他的决定意味着给彼此一些时间和空间来处理情绪和过渡。避免频繁的联系或试图挽回关系，尊重他的需要。
接受现实：认识到已婚男人有他的家庭和责任，接受现实并努力放下对他的情感依赖。专注于自己的成长和幸福，建立健康的个人生活。
当与已婚男人彻底分手后，建立一个支持系统是非常重要的。以下是一些建议：
寻找支持：寻找身边的朋友、家人或支持团体，与他们分享你的感受和经历。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你渡过这个难关。
寻求专业帮助：如果你感到情绪上无法应对或无法摆脱分手的困扰，考虑咨询心理学家或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你处理分手的情绪和恢复过程。
关注自己的需求：将焦点放在自己身上，关注自己的需求和幸福。寻找个人发展的机会，投入到自己的事业、兴趣爱好和社交活动中。这样可以帮助你建立独立的身份，让自己更加强大和满足。
限制与他的联系：在分手后，建议限制与已婚男人的联系。避免主动联系或回应他的联系，给彼此一段时间来独立思考和恢复。断开与他的联系可以帮助你逐渐减少对他的依赖和情感纠葛。
接受并放下：接受分手的事实，并努力放下过去的情感。给自己时间来疗伤和恢复，相信未来会有更好的机会和幸福等待着你。
总之，与已婚男人彻底分手需要勇气和决心。通过建立支持系统、关注自己的需求、限制与他的联系和接受放下，你可以渐渐走出婚外情的阴影，向着更健康和幸福的未来迈进。