当你在职场上遭遇上司的针对和打压时，这是一个非常具有挑战性的情况。下面我将提供一些建议来应对这种情况。请注意，具体的解决方案可能因情况的不同而有所变化，你应根据自己的判断和实际情况选择适合自己的方法。
保持冷静和理性：在面对上司的针对和打压时，保持冷静和理性非常重要。避免情绪化的反应，尽量保持冷静思考。这样可以帮助你更好地分析和解决问题，同时避免被情绪所左右。
确定问题的根源：尝试理解上司为什么会针对和打压你。可能有多种原因，如个人嫉妒、权力斗争、不满意你的工作表现等。通过深入分析问题的根源，你可以更好地应对和解决这个问题。
收集证据：收集和记录与上司针对和打压相关的证据非常重要。这可以是电子邮件、工作记录、会议记录等。有具体的证据可以帮助你展示问题的真实情况，并在需要时提供支持。
沟通和寻求支持：尝试与其他同事、人力资源部门或其他上级领导进行沟通，并寻求他们的支持和意见。分享你所经历的问题，解释你的困境，并请求他们的帮助和建议。他们可能能够提供你在解决问题方面的支持或指导。
寻找解决问题的方式：根据问题的性质和严重程度，你可以采取不同的解决方式。这可能包括与上司进行一对一的开诚布公的对话，寻求调解或仲裁的方式解决纠纷，或者申请调动到其他部门或职位。
发展自己的能力：除了解决当前的问题，你还可以努力提升自己的能力和表现。通过不断学习和发展，你可以在职场上取得更好的成果，并减少上司对你的打压。
深入了解组织政策和法律：熟悉组织的政策和法律对于应对上司的针对和打压非常重要。了解你的权益和职责，确保你的行为符合组织的规定，并知道你可以寻求何种支持和保护。
寻求法律
我理解你希望我继续回答前文的内容。如果你在职场上遭遇上司的针对和打压，你还可以考虑以下措施：
寻求法律援助：如果上司的针对和打压达到了违法或严重的程度，你可以咨询专业律师或法律机构，了解你的权益和可行的法律步骤。法律援助可以为你提供合法的保护和支持，确保你的权益得到维护。
职业辅导和培训：寻求职业辅导和培训的机会，提升你的职业技能和发展路径。这可以帮助你增强自信心，掌握更多应对困境的工具和策略。同时，辅导师或培训师也可以为你提供建议和指导，帮助你更好地应对上司的打压。
维护自身健康和福祉：在处理上司的针对和打压时，不要忽视自身的健康和福祉。这包括保持良好的工作生活平衡，寻求支持和安慰的社交圈子，以及关注自己的身心健康。通过保持健康状态，你能更好地应对挑战并恢复活力，为自己的职业生涯做出积极的改变。
调整职业目标：如果你发现上司的打压无法解决或持续存在，考虑重新评估你的职业目标。有时候，这可能意味着寻找新的工作机会或职业领域，以避免不必要的困扰和挫折。
最重要的是，要坚持自己的原则和价值观，并保持积极的态度。职场中遇到困难是常态，但通过坚定的决心和适当的行动，你可以找到解决问题的途径，实现个人和职业的成长。