郁闷到快爆炸？9妙招让你30秒内恢复好心情

有时候你会不会觉得，如果自己是一颗气球，感觉下一秒就会爆炸？压力谁都有，但如果累积太多太久，对身体真的会有不良影响。让这9个意想不到的小妙招来帮你吧！30秒内，就能让心情变好罗！ 站起来 研究指出，抬头挺胸的人，比萎靡颓背的人，更容易拥有好心情。如果你心情不好，就站起来做点别的事吧，别忘了走路要肩膀往后、抬头挺胸，手甩大一点，这样的动作能带给人正面能量。       花钱在别人身上 之前英属哥伦比亚大学和哈佛商学院曾共同做过一项研究，结果发现，那些愿意花钱在别人身上的人，往往比只花在自己身上的人快乐。所以「钱不能买到快乐」这句话，或许该稍稍改写了：你可以花钱买快乐，但记得把钱花在别人身上！（立马想到把《骇客任务》片酬给了工作人员的基努李维XD）     花钱在自己身上 虽然说花钱在别人身上比较容易快乐，不过，花点小钱犒赏自己，也不失为一个好方法。压力很大的时候，逛逛网拍、或和同事一起买一送一也不错。你不觉得听起来就满开心的吗？       做一件小小的好事 加州大学教授Christine Carter建议，这件好事不用大，小小的就好，然后你就可以获得一些正面能量，帮助自己走出坏情绪了。好比说去星巴克的时候，帮下一个人付帐，或是帮爸妈搥搥背，这些方法都很好。（重点是你不只让自己心情好，别人也会很开心！）     拥抱 许多研究都指出，心情不好的时候，拥抱别人是个恢复正面能量的好方法。身体感受到别人的体温，心也会比较暖一点。如果觉得心很痛，就让自己被人群包围吧！这是恢复快乐的最佳良药。       看大自然壮阔美景…的影片或照片 当人置身大自然，或仰望无垠星空时，总会产生心旷神怡的感觉，你很难在被壮阔美景拥抱之下还是心情郁闷，但我们又不是随时随地都能前进大自然，所以这时你可以搜寻相关影片，一样有类似效果。           说声谢谢 咦？就这么简单？对，就这么简单！给人一个友善的微笑，或是打开和一位朋友的聊天视窗，跟他说「你对我来说很重要，真的谢谢你。」都可以。     和陌生人聊天 和陌生人友善地聊天，能够让你暂时忘记烦闷事，专心对付（？）陌生人，达到转移注意力的效果。       对一个陌生人微笑 但如果你就是太害羞，不擅长和不熟的人开启话题，那么就微笑吧！研究显示，人类是被设计来群居的动物，一天中接触到的人越多，就越容易拥有好心情，而当你和一位陌生人不小心对眼，记得给对方一个微笑，对方也会和你一样开心的。       这些方法有的看似古怪，但都是真正能让你短时间内恢复好心情的方法喔！不过如果你一心想着「反正我就是这样了」、「我绝对无法再开心起来」，那么效果绝对会大打折扣，请相信自己有快乐的能力吧！