韩国知名创作型歌手「乐童音乐家」，由一对亲兄妹组成。两人的作品只要一回归到歌坛，总会立马登上热搜，并屡屡拿下年度音乐奖，两人作品的高品质自然是不在话下，但不知道大家是不是也注意到，向来在镜头前都有点肉肉感的妹妹秀贤，最近竟然受了不少，据说是为了在镜头上有更好的视觉效果，而特地管理身材，现在就来看看秀贤的瘦身撇步吧！
设计饮食菜单
虽然减肥餐非常的注重份量不宜过多的原则，但千万不可以为了要减肥就每一餐都吃得很少，不顾饮食的均衡喔！这样长期下来身体可是会发出警讯的。而健康均衡的饮食配方，反而能促进我们的身体去吸收营养，并排出多余物质，让瘦身更有成效。所以秀贤很坚持自己的食谱一定要有蛋白质、蔬果及一些淀粉。
秀贤的瘦身菜单
早餐：两颗水煮蛋+一颗葡萄柚
中餐：一颗水煮蛋+一片全麦土司+豆腐沙拉
晚餐：少量水煮牛肉+糙米饭+菇类
这样三餐有不同食材做轮替，是不是就不会感觉那么痛苦了呢？如果还是 觉得味道太过于清淡，也可以自制一些低卡的酱料，或淋上一点点橄榄油喔！
秀贤的独门食谱
那就是超有创意又能满足食欲的「糙米炒饭包生菜」啦！这可是一道高纤又低卡的超厉害减肥餐喔！
首先，把糙米饭煮好，接着将香菇、红萝卜、南瓜、洋葱等蔬菜，放入锅中拌炒。
接着，等蔬菜变软后，把煮好的糙米饭也一并放入锅中炒，这时秀贤会再加入一颗生鸡蛋，让米饭与食材可以更好的炒松并融合。
最后，秀贤会再撒上一些韭菜增加风味。
在烹调的过程当中，秀贤都没有加入任何调味料，这是为了避免在不知不觉中摄取过多的盐分，导致水肿。所以秀贤会另外准备一些泡菜，过水后当作配菜，一起包在生菜里面吃。
秀贤专属妙招：允许自己偶尔破戒
其实再怎么好吃的减肥餐，长期吃下来当然还是会腻的，像秀贤就曾经因为太认真减肥，而受不了的在社群网站上大抱怨，说自己真的很讨厌吃蔬菜。秀贤表示，减肥真的是一条很漫长的路，难免偶尔会有特别想吃的东西，这种时候就不要压抑自己了，就吃吧！因为如果忍耐太久的话，可能会导致自己暴饮暴食的，不果也别忘记控制份量，别让前面的努力功亏一篑喔！