婚外情被渣男威胁怎么办：
保护自己的安全：首先，你要确保自己的安全和身心健康。如果渣男对你构成了实际的威胁或暴力行为，立即报警寻求帮助。
不屈服于威胁：不要被渣男的威胁吓倒或迫使你做出不想做的事情。保持冷静并保护自己的权益。记住，渣男的威胁可能是他试图控制和操纵你的手段。
寻求支持和建立安全网：向亲友或专业人士寻求支持和帮助，告诉他们发生的情况。他们可以为你提供情感支持、法律建议和安全措施，帮助你应对威胁。
收集证据：如果渣男威胁你，尝试收集威胁的证据，如短信、邮件或其他通信记录。这些证据可能在法律上起到作用，并为你提供保护。
寻求法律援助：如果威胁严重或渣男进行了非法行为，你可以考虑寻求法律援助。律师可以帮助你评估情况，制定合适的法律策略，并保护你的权益。
婚内出轨被对方威胁了怎么办：
保护自己的安全和权益：确保自己的身体和心理安全。如果对方对你构成实际威胁，寻求帮助并采取适当的安全措施。
冷静沟通：尽可能冷静地与对方沟通，听取对方的意见和关切，但也坚定地表达你自己的立场和需求。避免情绪激动或争吵，努力寻求理解和妥协的方式。
建立边界：明确告诉对方你对他的威胁不接受，并坚决维护自己的权益和尊严。如果对方的威胁和要求超出了合理范围，坚决拒绝并保护自己的利益。
寻求专业帮助：婚内出轨和对方的威胁可能涉及复杂的情感和法律问题。寻求专业心理咨询师或婚姻顾问的帮助，他们可以提供客观的建议和支持，帮助你处理情感困扰和婚姻中的问题。如果需要法律援助，咨询一位经验丰富的律师，了解你的权益和法律选项。
学会设定健康的界限：在处理这样的威胁和困境时，学会设定健康的界限非常重要。坚持自己的价值观和需要，并与对方明确沟通你的期望和边界。有时可能需要做出艰难的决定，比如考虑分居或离婚，以确保自己的幸福和安全。
寻求支持系统：婚姻出现问题和威胁会让你感到沮丧和孤立，但记住你并不孤单。寻找支持系统，包括家人、朋友或专业组织，与他们分享你的困境，并接受他们的支持和鼓励。
关注个人成长和自我保护：无论你决定如何处理婚内出轨和对方的威胁，关注自己的个人成长和自我保护是至关重要的。寻求自我提升的机会，通过培养兴趣爱好、参加社交活动或寻求个人成长课程来重建自信和积极的生活态度。
需要强调的是，每个人的情况和决策可能不同，以上建议仅供参考。在处理婚内出轨和威胁问题时，你的安全和幸福至关重要。与专业人士寻求帮助，并根据自身情况做出明智的决策。