改善下半身肥胖！「桥式瑜伽」收腹提臀正骨盆，告别酸痛凸小腹！
长时间久坐而不常起身活动，很容易让臀部肌肉松弛，无法有效支撑起身体的重量，有可能导致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循环恶化！透过桥式瑜珈，便能有效训练臀大肌，紧实...
Dec 09, 2022 体育运动
小腹凸凸竟是骨盆前倾害的！这招躺着抬腿避免内脏移位
骨盆前倾：小腹突出？ 可能是骨盆前倾！ 什么是骨盆前倾？ 骨盆前倾是指骨盆向前病态地偏移，造成腰椎不正常地生理前凸。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后抬...
Dec 09, 2022 体育运动
按指间穴道通畅气血，他耳鸣10年竟半个月神奇改善！
不时耳鸣、眼前如同有蚊子到处乱窜的飞蚊症，以及膝痛、腰酸背痛、肩膀脖子疼痛等问题，竟然都有可能是同一个凶手：血液循环不良！日本治疗院院长推荐了一个简单的动作，轻松...
Dec 09, 2022 体育运动
皮拉提斯愈做愈腰痛？先从2招检测身体稳定性开始
皮拉提斯被认为能够帮助训练核心肌群、舒缓腰痛，但部分民众或许会发现，有的时候反而会容易越做越痛！事实上，就算是伸展也可能会压迫到脊椎，导致椎间盘突出等症状加剧，而...
Dec 09, 2022 体育运动
学会这样正确走路，燃脂又抗老、不驼背不易累！
用「髋关节」走路的重要性 我推荐的正确步行姿势就是前述提及的「髋关节步行法」，以下就为大家介绍得再详尽一点。 不管是走路、跑步还是其他动作，髋关节是人类一切动作的基...
Dec 09, 2022 体育运动
99％人腋下淋巴阻塞！1分钟按腋下排毒，改善肩颈痛
经历过育儿、繁忙的家事操劳，再加上老化而引起的身体毛病，是不是常常觉得肩颈酸痛，甚至到了四、五十岁，肩膀痛到举都举不起来？比起恶化到需要就诊，不妨每天花个两分钟，...
Dec 09, 2022 体育运动
提升下半身肌力、比普通走路更瘦！三拍子健走法4动作成效再升级
外出健走是不少民众熟知的运动方式，尤其对长者来说更是方便，不仅可以降血糖、预防心血管疾病，还可强健骨骼、帮助瘦身。不过，总是在同路线走路难免无聊，日本专家更进一步...
Dec 09, 2022 体育运动
世界杯预测／阿根廷正规时间难胜 看好荷兰有望反杀与受让优势
世界杯淘汰赛 荷兰 VS 阿根廷 比赛时间: 12/09 23:00 八强第二场，击败美国晋级的「橘子军团」荷兰来迎战「潘帕斯雄鹰」阿根廷。荷兰十六强3：1轻取美国，前四战平均发动104.3次进攻，...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／西班牙主导全场却输掉比赛 教头：足球是美妙的运动
赛前夸下海口练了超过千颗罚球，「无敌舰队」西班牙昨天却在ＰＫ大战前三点都未进球，以○比三输给摩洛哥，止步世界杯足球赛十六强，摩洛哥完成队史首度进军八强的奇蹟之旅。...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／取代C罗先发秀「帽子戏法」 拉莫斯：他仍是领导者
生涯第一场国家队先发就是世界杯足球赛淘汰赛，葡萄牙廿一岁新星拉莫斯昨天在最大舞台证明能耐，取代当家球星Ｃ罗纳尔多先发，开赛第十七分钟就攻破瑞士球门，下半场再包办两...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／8强就位巴西打头阵 克国教头：宁愿决赛再碰头
随着摩洛哥、葡萄牙晋级， 卡塔尔世界杯 赛八强全就位，明晚八强首战由五度夺冠的 巴西 领衔，对决上届亚军克罗地亚，克国教头达利奇不讳言巴西是冠军大热门，但全队已准备好面...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／8强迎战姆巴佩 英格兰华克：不会为他铺上红毯
卡塔尔世界杯 赛8强赛将在明天晚间起陆续点燃战火，其中卫冕军法国将遭遇另外一支冠军热门球队英格兰的强力挑战，对于将碰上目前以5进球暂居进球榜榜首的姆巴佩（基利安 Mbapp...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／豪华浮动酒店成「尿尿邮轮」 英格兰太太团快逃阿
卡塔尔世界杯 争议话题不断，先前球迷村就已经被质疑像「货柜」，现在又传出了「浮动酒店」变成「尿尿邮轮」，让英格兰太太团气到直接搬离所谓的豪华邮轮，改去住饭店。 卡塔...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／巴西球王贝利住院1周 院方：健康状况逐渐好转
医师表示，巴西球王「黑珍珠」比利（贝利）的健康状况「逐渐好转」。1周前，这位82岁的足球传奇因结肠癌住院接受治疗。 法新社报导，随着世界杯足球赛在卡塔尔如火如荼进行，球...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／从先发沦为替补 C罗恐就此与顶级联赛绝缘
37岁的「C罗」罗纳尔多 （克里斯蒂亚诺 罗纳尔多）一再强调，自己能在顶级联赛生存，但他在2022卡塔尔世界杯足球赛并未有突出表现，转战另一欧洲强权的希望恐将落空。 C罗应该是...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／日本让球员自己决定PK战顺序 问了5秒还没人举手
卡塔尔世界杯 赛日本止步16强，与克罗地亚之役逼到PK大战，可惜在最后无法突破16强大关，这也让球迷开始抓「战犯」，矛头指向负责踢第一球却遭拦下的南野拓实。事实上PK战开始前...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／姆巴佩与吉鲁深情对望 完美复刻电影《手札情缘》！
卡塔尔世界杯 法国和荷兰在16强碰头，其中法国明星小将姆巴佩（基利安 Mbappé）完成梅开二度，与队友吉鲁（Olivier Giroud）携手以3:1踢进8强，赛后姆巴佩直接激动地跳进吉鲁的怀抱，...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／英格兰前锋住家遭抢 家人百分百安全前不会归队
英格兰前锋史特林的住处遭歹徒持枪抢劫后，决定飞回伦敦，未能参加2022卡塔尔世界杯足球赛16强战。据传，史特林表示，除非家人100%安全，否则不会重返世界杯赛场。 待过利物浦（...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／日本踏上归途 保一感谢球员：让大家看到最棒风景
日本队结束2022卡塔尔世界杯赛事后解散，成员们已各自踏上归途。日本队总教练森保一在当地向球迷致谢，也感谢日本队选手这次迎战世界足球强权的表现，让大家看到最棒的风景。...
Dec 08, 2022 体育运动
世界杯赛／PK大战非纯粹靠技术 抗压才是决胜关键
2022卡塔尔世界杯足球赛今天凌晨上演惊奇，摩洛哥靠着PK大战，最后以3比0淘汰西班牙，队史首度闯进8强，前台湾男足国家队助理教练方靖仁说：「PK不是取决技术，而是抗压。」 摩洛...
Dec 08, 2022 体育运动
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