针对牛仔外套缩水的情况，以下是一些具体的步骤：
1. 首先，将牛仔外套用凉水浸泡约30分钟。这将有助于松弛纤维，使其更容易恢复形状。
2. 接着，将外套拿出来，轻轻挤去多余的水分，不要过度挤压，否则会损伤衣服。
3. 然后将外套放在一个平整的表面上，用一条干毛巾覆盖在外套上，然后使用熨斗（温度不超过140度）轻轻熨烫。注意，要确保毛巾完全覆盖外套，以避免直接烫伤面料。
4. 接着，将外套挂起来晾干，然后再次试穿，看看是否需要进行进一步的处理。
对于莱赛尔纤维衣服缩水的情况，以下是一些具体的步骤：
1. 首先，将衣服用凉水浸泡约30分钟。这将有助于松弛纤维，使其更容易恢复形状。
2. 接着，将衣服拿出来，轻轻挤去多余的水分，不要过度挤压，否则会损伤衣服。
3. 然后将衣服放在一个平整的表面上，用一条干毛巾覆盖在衣服上，然后使用熨斗（温度不超过100度）轻轻熨烫。注意，要确保毛巾完全覆盖衣服，以避免直接烫伤面料。
4. 接着，将衣服挂起来晾干，然后再次试穿，看看是否需要进行进一步的处理。
需要注意的是，这些方法可能不会100％恢复衣服的原始尺寸，尤其是在衣服已经缩水很多的情况下。此外，这些方法可能不适用于某些特殊织物，如羊毛等，因为它们需要特别的处理方式。如果您不确定是否可以使用这些方法来恢复您的缩水衣服，请先在一小块不显眼的区域进行测试。