针对毛料衣服水洗后缩水的情况，以下是一些具体的步骤：
1. 首先，将衣服用凉水浸泡约30分钟。这将有助于松弛纤维，使其更容易恢复形状。
2. 接着，将衣服拿出来，轻轻挤去多余的水分，不要过度挤压，否则会损伤衣服。
3. 然后将衣服放在一个平整的表面上，用一条干毛巾覆盖在衣服上，然后使用熨斗（温度不超过100度）轻轻熨烫。注意，要确保毛巾完全覆盖衣服，以避免直接烫伤面料。
4. 接着，将衣服挂起来晾干，然后再次试穿，看看是否需要进行进一步的处理。
对于裤子洗了缩水变紧的情况，以下是一些具体的步骤：
1. 首先，将裤子用凉水浸泡约30分钟。这将有助于松弛纤维，使其更容易恢复形状。
2. 接着，将裤子拿出来，轻轻挤去多余的水分，不要过度挤压，否则会损伤裤子。
3. 然后将裤子放在一个平整的表面上，用一条干毛巾覆盖在裤子上，然后使用熨斗（温度不超过100度）轻轻熨烫。注意，要确保毛巾完全覆盖裤子，以避免直接烫伤面料。
4. 接着，将裤子放在一个塑料衣架上晾干，以保持其原始形状。如果裤子还是过于紧身，可以使用一个裤架来帮助它恢复形状。将裤子放在裤架上，轻轻拉伸裤腿和裤子的腰部，以帮助其恢复原始形状。