农委会:每天缺蛋30万颗!没吃蛋也要补蛋白质,4种植物性高蛋白食物推荐

蛋荒蛋价危机持续!受到前阵子寒流冲击,再加上禽流感影响,国际原物料大涨,鸡农开始减养,去年至今,商场架上多买不到鸡蛋,就算买得到蛋,蛋价也不断上修,今天国内蛋价每

Feb 21, 2023   健康养生

运动后吃什么最适合减肥族?4种食物有助加强燃脂!

你也喜欢在秋冬运动吗?因为气候凉爽、不太会大量流汗,有些人特别会喜欢在秋冬到室外运动,甚至希望藉由这些增加的运动量,来抵消饮食摄取、达到减重的效果。但若想要减重,

Dec 28, 2022   健康养生

白菜是整肠护肝天菜!4种吃法防失智、降胆固醇、增加钙吸收

白菜虽全年可购买,不过因其盛产期集中于秋、冬、春,是闽南冬季的代表性蔬菜,除了炒食外,还可煮汤、制作泡菜,深受民众喜爱。而白菜不仅营养价值丰富,对健康的好处更是不

Dec 07, 2022   营养美食

莫名容易饿又水肿?蛋白质吃不够的10种迹象!1个公式教你吃好吃满

只有健身需要注意蛋白质?除了构成肌肉外,人体的各种构造都与蛋白质息息相关,当人体缺乏蛋白质,就连免疫系统也会跟着出问题。除了点出七大蛋白质不足的警讯,韩国中医师郑

Dec 07, 2022   营养美食

口感、制程、营养各有不同!低卡豆腐小心1个NG吃法反爆卡

蛋白质人体必需的营养素,也是构成肌肉、器官的重要原料,可以维系身体组织正常运作。过去我们常听到,要从「蛋豆鱼肉类」食物中补充蛋白质,不过近年国健署在最新版的《每日

Dec 07, 2022   营养美食

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